Matdagbok

2 koppar kaffe

nudlar

2 kokostoppar

2 toast

fisk och skaldjurs soppa

broccoli

popcorn

suchi

honungsmelon

yoghurtgodis

idag gick det inge bra alls. fick panik när jag åt mat o spydde upp den.
Jag har inte stoppat fingrarna i halsen för att ja kännt mig fet på ritkigt länge, jag vet inte vad som hände idag.
det känns som ett bakslag.
och det värsta är att jag är rädd att det här ska bli en ovana som håller i sig.


har även vart och storhandlat mat idag, en svår period för mig för då finns det så mycket gott att äta hemma.

Jag måste säga att ja har testat några av tipsen mot att små äta som ni har gett mig, eller iallfall det kostandsfria, och det jag måste säga jag upplever är effektivast är en kopp te.
Något ja har upptäkt funkar ganska bra är en kopp kaffe o en cigg men det gör det lite komplicerat för mig eftersom ja försöker sluta röka på vardagarna.

Men ser fram emot att prova ett tips ja fick idag om äppelcidervinäger och har även googlat mig fram till att man kan pröva krom mot sötsuget, vilket ja ska prova om det inte kostar allt för mycket i en hälsokost affär. antar att man kan köpa äppelcider vinäger där med, om det kanske inte finna på typ ica eller willys, som är det ställer ja handlar mat på (eller storhandlar iallfall)

pizza från pizza hut

tacost

2 koppar te

popcorn

 

2 koppar kaffe

wook m nudlar

dubbel cheesburgare

chili chees tops

pommes

popcorn

stor fanta från bion

snacks med souercream o oninsmak fårn bion

jag funderade som fan inatt, men valde att inte gå upp o blogga om det utan tog en stilnoct o somnade...

(Eftersom det förra inte gick att kommentera så publicerar jag det här inlägget igen så ja kan ta emot era kommenatrer, vilket ja verkligen skulle bli glad om ni gjorde, asså lämna en kommenar om eran syn på smalhet)

---

Jag tänder som fan på nyckelben o smala käklinjer, det är en skada ja har sen ja pundade, då alla killar såg ut så, as smala med nyckelben som stack ut och käklinjer som va tok markerade.
För mig är det de kroppsdelarna som markerar att man är smal, inte revben.
Min karl har gått ner i vikt nu, eftersom han har vart sjuk o ja kan inte låta bli o tända på det.

och då började jag tänka. Borde det inte va min uppgift och tillåta andra människor tända på samma saker som ja gör. Asså för att ah rätt att tända på de här sakerna måste ja gå ner i vikt själv.
Det är svårt att förklara, men ja börjar tröttna på att inte vara smal.

För inte så länge sen, innan ja träffa Olle, vägde ja fan 57. Nu väger ja 10 jävla kg mer. eller 11 för att va exakt. Det skrämmer mig. och mina kläder börjar sitta dåligt. Så ja måste göra något åt det här.
Det stör mig att ja inte kan sluta små äta heller, det gör allt så mycket mer komplicerat.

men ja har posetiva nyheter med. Fick papper från försäkrings kassan igår, ska fylla i dom idag, så ska börja simma med en tjejkompis typ 2-3 gånger i veckan.
Simmning kändes mer rätt som träning än att hålla på att gå på gym. Ja känner mig mer hemma i vatten om man ska säga så.
Ska även skära till mitt promenerande en bit. Så som det är i dagsläget gå ja alldeles för lite, ja borde gå en promenad på typ 40 min om dagen, eller ja har en runda som tar typ 40 minuter o gå i rask takt.

Jag har ett problem när det kommer till mat, något som ja speciellt har märkt slår till nu på senare tid.
Håller på och googlar runt för att hitta en lösning på detta.

Jag småäter. Det är nästan som ett beroende, det är helt sjukt.
Och det känns som ja börjar tappa kontrollen över mitt småätande...
Och speciellt mängden, ja tar gärna 2 mackor fast ja igentligen inte behöver det.
Det känns som ja alltid måste ha något och tugga på.

Jag har kopplat ihop en del känslor som uppstår när jag småäter, eller som ja känner när ja småäter.
Ofta är ja uttråkad, har ångest, är rastlös, är stressad eller olycklig.

Men nu vet ja inte hur ja ska göra för att sluta små äta...
Så min fråga är:
Har ni några tips på vad ja ska göra?